Warum eiskaltes Wasser nicht immer die beste Wahl ist
Die Situation kennt aktuell jeder: 30 Grad oder mehr, die Sonne brennt und Du hast nur einen Gedanken: ein grosses Glas eiskaltes Wasser.
Verständlich! Gerade an heissen Tagen greifen wir gerne zu möglichst kalten Getränken. Sie fühlen sich erfrischend an und geben uns für einen Moment das Gefühl, der Hitze etwas entgegensetzen zu können.
Aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) lohnt es sich jedoch, einen genaueren Blick darauf zu werfen.
Denn nicht immer bedeutet „eiskalt“ auch, dass es unserem Körper langfristig guttut.
🌿 Warum fühlt sich kaltes Wasser so erfrischend an?
Ein kaltes Getränk sorgt zunächst für einen angenehmen Kältereiz und kann sich bei grosser Hitze wunderbar erfrischend anfühlen.
Dieser Effekt ist durchaus real – aber er ist vor allem kurzfristig.
Aus Sicht der TCM stellt sich deshalb eine andere Frage: Was braucht Dein Körper, um mit der Hitze gut umzugehen, ohne dabei unnötig Energie zu verbrauchen?
Hier kommt das Prinzip der Wärme und des Qi ins Spiel.
🌿 Warum die TCM bei Hitze nicht unbedingt zu eiskalten Getränken rät
In der TCM wird dem Körper eine bestimmte Menge an Qi – also Lebensenergie – zugesprochen. Dieses Qi unterstützt unter anderem die Regulation und Anpassungsfähigkeit des Körpers.
Sehr kalte Getränke bringen aus Sicht der TCM zusätzliche Kälte in den Körper. Der Körper muss diese Kälte wieder ausgleichen. Bei einem kräftigen und ausgeglichenen Körper ist ein gelegentliches kaltes Getränk normalerweise kein Problem.
Anders kann es aussehen, wenn bereits ein Qi-Mangel besteht.
Besonders bei einem Milz-Qi-Mangel kann die zusätzliche Kälte die ohnehin geschwächte Funktion der Mitte belasten. Die TCM empfiehlt deshalb in solchen Situationen eher warme oder zimmerwarme Getränke.
Das bedeutet nicht, dass ein Glas kaltes Wasser sofort Energie „raubt“. Vielmehr geht es um die Summe der Belastungen und darum, was Dein Körper gerade braucht.
Je schwächer Dein Qi, desto wichtiger kann es sein, Deinen Körper nicht zusätzlich mit extremer Kälte zu belasten.
🌿 Woran erkenne ich, dass mir Kälte nicht guttut?
Sehr kalte Getränke können kurzfristig den Kreislauf belasten und reizen oft den Magen, was Beschwerden wie Bauchschmerzen oder Unwohlsein auslösen.
Was sich im ersten Moment besonders erfrischend anfühlt, muss nicht unbedingt das sein, was Dein Körper langfristig am liebsten mag und braucht.
Besteht bereits ein Milz-Qi-Mangel, kann die zusätzliche Kälte die ohnehin geschwächte Funktion der Mitte stärker belasten.
Das kann sich beispielsweise zeigen durch:
• Müdigkeit und Energielosigkeit
• Blähungen oder Völlegefühl
• weichen Stuhl oder Durchfall
• ein Gefühl von Schwere im Körper
Wärme und regelmässiges Trinken können den Körper dabei unterstützen, mit den Anforderungen von Hitze und Alltag besser umzugehen. Denn je schwächer Deine Mitte, desto mehr profitiert Dein Körper von Wärme und desto weniger mag er Kälte.
🌿Was bedeutet das nun bei einer Hitzewelle?
Keine Sorge: Bei einer Hitzewelle musst Du Dich nicht dazu zwingen, heissen Tee zu trinken. 😉
Der wichtigste Punkt ist und bleibt: Trinke ausreichend und regelmässig, und nicht erst dann, wenn der Durst sehr stark wird!
Wenn Du jedoch merkst, dass Dir eiskalte Getränke nicht bekommen oder Du Dich ohnehin erschöpft und kraftlos fühlst, kannst Du ausprobieren, ob zimmerwarmes oder leicht gekühltes Wasser angenehmer für Dich ist.
Gleichzeitig gilt: Nicht jedes kalte Getränk ist automatisch schlecht. Wenn Du es gut verträgst und ausreichend trinkst, darf ein kühles Glas Wasser an einem heissen Sommertag natürlich auch einfach guttun.
Entscheidend ist vor allem, bei hohen Temperaturen ausreichend Flüssigkeit aufzunehmen und diese regelmässig über den Tag verteilt zu trinken.
🌿 Mein persönlicher TCM-Tipp für heisse Tage
Stell Dir morgens eine Flasche Wasser bereit und trinke regelmässig über den Tag verteilt. Am besten nicht eiskalt, sondern angenehm kühl oder bei Raumtemperatur.
Und wenn Du Lust auf etwas Abwechslung hast: frische Minze, Zitronenscheiben oder ein paar Gurkenscheiben machen Wasser auch ohne Zucker zu einem erfrischenden Sommergetränk.
👉 Fazit
Bei Hitze möchte unser Körper Abkühlung – das ist völlig normal.
Diese Abkühlung muss jedoch nicht unbedingt aus eiskalten Getränken kommen.
Gerade wenn Du eine empfindliche Verdauung hast oder unter Erschöpfung leidest, kann es sich lohnen, einmal auszuprobieren, ob Dir zimmerwarmes oder leicht gekühltes Wasser besser bekommt.
Heisse Getränke sind bei Hitze also tatsächlich sinnvoller – auch wenn ein kühles Getränk erst einmal guttut und für Erfrischung sorgt. Für welche Variante Du Dich entscheidest und ob Du eher auf einen kurzzeitigen oder etwas länger anhaltenden Kühleffekt abzielst, bleibt Dir selbst überlassen.
Und wie so oft in der TCM gilt: Nicht alles ist für jeden gleich. Entscheidend ist, was Dir guttut.
Möchtest Du wieder bei Dir ankommen und neue Kraft schöpfen?
Dann vereinbare noch heute Deinen Termin in meiner TCM Praxis KYMA in Dielsdorf. Gemeinsam finden wir heraus, was Du brauchst, um wieder in Deine Mitte zu kommen.
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